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高考過后,警惕“考后綜合癥”,你家孩子也有這樣的表現嗎

放大字體  縮小字體 發布日期:2019-06-18  瀏覽次數:1
核心提示:高考,學生時代最重要、壓力最大的一場考試結束了,現在能管得了我的只有憲法,終于解放了,這還不隨便玩?
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高考,學生時代最重要、壓力最大的一場考試結束了,現在能管得了我的只有憲法,終于解放了,這還不隨便玩?每年這個時候,都有高考畢業生因為玩得太瘋了,被送到醫院。這都是由于平時壓力過大,突然得到放松而出現的一種“崩潰”現象,被稱為“考后綜合癥”。你家的孩子也有這種狀況嗎?

“考后綜合癥”的臨床表現

過度玩樂:考試結束之后,瘋玩發泄,通宵上網、打游戲,暴飲暴食,要把這么多年沒有玩的時間都補回來,從而導致生物鐘紊亂,有的甚至直接住進病房。

考后抑郁:考試發揮失常,不停地回憶考試過程,擔心不能考入理想的學校,并處于悔恨交加的狀態,一遍一遍的責備自己,有的人甚至會變得性格暴躁,讓人覺得難以理喻,嚴重的甚至會產生輕生的念頭。

焦慮:等待成績或者錄取的時間段,考生會特別焦慮,既期待又害怕,特別是一些平時成績好的考生,害怕成績不理想從而給自己巨大的心理壓力,導致焦慮的產生。

自閉:失去了父母和老師的督促,有些考生會在考完之后得厭學癥,對任何事物都喪失了興趣,提不起精神,不知不覺間會變得自閉。

“考后綜合癥”的治療方法

可以放松但不要放縱:高考讓孩子長期承受超負荷的學習和壓力,考完后適當放松是可以的,但如果放縱孩子玩樂,無所節制,肯定會引起各種身體疾病。所以,即使在考試后,也不能完全放任自由,要適度管控時間,引導孩子運動鍛煉,保障身體強健。

找到新目標:高考雖然壓力大,但卻目標明確,讓孩子知道勁往哪里使。考完之后,沒有了行動目標,孩子自然會陷入空虛迷茫的狀態。所以,高考之后要給孩子找個新目標,比如考駕照、打工掙錢或者學一項新技能等。

減少獨處:減少孩子獨處的時間,讓孩子約上幾個小伙伴去自己規劃一場旅行,多參加集體活動,不要讓自閉找上孩子。

寬容看待成績:成績不是人生的全部,如果孩子沒考好,家長們要適當從大人的角度來啟發孩子,幫助孩子緩解焦慮,走出沒考好的陰影。

最后,預祝所有的考生金榜題名,考入自己理想的大學。

 
 
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